北京中国新闻社，9月5日（张记者NI）说：“春天很困，秋天很累，夏天还不错。”夏天后，您总是感到疲倦和困倦吗？这种类型的“正常秋季缺陷”？你怎么能缓解呢？
为什么秋天后你总是感到疲倦？
实际上，自秋季开始以来，秋天是身体调整的标志。
中国传统草药认为，在秋天，干燥和热量消耗气体以及阴影受到伤害。如果您虚弱，您的胳膊和腿会变得虚弱和疲倦，您的演讲将是懒惰的。如果阴的缺乏薄弱，嘴和喉咙将干燥。夏天，人体消耗的液体阴和液体尚未恢复，阴的液体和杨的能量不足，这使得易于疲劳。
此外，从夏季开始到春分，早晨和夜晚之间的温度差很大，高温为止在上面，热量和湿度很重，湿度使脾脏易于捕获。脾脏控制肌肉，导致手臂和腿变得疲倦和虚弱。
秋天分为类型
传统的中草药还认为，缺乏秋天是由“气和不适当的血液”引起的，杨能量的融合会导致疲劳。
秋季疲劳也可以分为Qi缺乏症和秋季的疲劳，并随着痰液型湿度的疲劳而疲劳。引起疲劳症状，缺乏呼吸，出汗和疲劳的缺陷更有可能，越疲倦，您就会越困倦。 pH和水分缺乏症容易受到皮肤，腹部肥胖症，重新呼吸衰落和下午嗜睡的油腻症状。
如何减少秋季的lfatigue？
给定季节性变化，可以从以下各个方面进行调整：
[期间和休息]
1。调整您的日常生活，保持您的随着时间的流逝，健康，早点睡觉，提早醒来，熬夜并保持气息和血液。
2。您可以平均小睡30分钟来缓解脑疲劳。
3。要小心以减轻您的心情，避免过度的想法和情感上的不适。
【食物】
1。吃低，脂肪和辛辣的食物，并吃一种丰富而丰富的蛋白质和维生素B，其中包括鸡蛋，瘦肉，鱼，乳制品，大豆产品，红豆，枪口豆，燕麦片，燕麦片，新鲜蔬菜和水果。
2。跌倒时，它会损害脾脏和胃，并使“秋季疲劳”恶化。因此，它必须食用原始产品，冷产品和冷风味。
3。对于秋季缺乏症，一些补充质量的成分，例如阿斯特拉加鲁斯，多边形，人参美国和百胜可以通过替换气和血液来缓解秋季缺乏症状。
4。对于pH和湿度，您可以吃可以增强脾脏并消除水分的药物和成分。由于缺乏秋天，您可以吃可以增强脾脏并消除水分的药物和成分。
[运动的]
1。我们建议您白天适度运动，例如慢跑，步行，太极拳，ba duan Jin。
2。办公室工作人员可以伸展臀部，折叠肌肉和骨骼并放松脊椎。这不仅有助于增强身体才能，还可以消除“跌倒疲劳”。
3。正确地浸入阳光下。
[公约章]
1。如果Shencongoint + Baihui Acupoint：Baihui的Acupunta Point在头顶，他周围的四个点是Sihncong的Acupunto。您可以用手指的腹部轻轻按摩。如果Shencong Aupoint具有唤醒精神并打开洞的效果。它可以用来平静心灵，清洁头部，改善眼睛，唤醒大脑并打开孔。
2.足球浸透：脚底是整个身体的子午线。正常浸泡脚n可以缓解子午线，激活子午线，改善血液循环，消除疲劳并帮助睡眠。通常建议在40-42°C之间浸泡脚的水温，为15-20分钟。那就不久了。 （多于）
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